平躺是脊柱最喜欢的睡姿 —— 专家解析健康睡眠姿势的重要性
发布时间：2025-02-26 20:42:01来源：
平躺是脊柱最喜欢的睡姿。根据研究，平躺时脊椎能够保持自然曲线，减少脊椎压力，从而降低背痛的风险。然而，选择合适的枕头和床垫同样重要，以确保身体各部位得到适当的支撑。
平躺不仅对脊椎有益，还能帮助改善呼吸，减少打鼾现象。此外，对于胃食管反流病患者来说，平躺有助于减轻症状。但需要注意的是，孕妇应避免长时间平躺，以免压迫腹部血管。
尽管如此，每个人的身体状况不同，适合的睡姿也会有所差异。因此，在选择睡姿时，最好考虑个人的健康状况和舒适度。如果存在严重的脊椎问题或疼痛，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的指导。
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