🌿白灼芥兰的做法🍴
发布时间：2025-03-16 23:21:52来源：
春天到了，正是吃蔬菜的好时节！今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——白灼芥兰 🍃。这道菜不仅保留了芥兰的原汁原味，还最大程度地锁住了营养，绝对是餐桌上的清新之选。
首先，准备好新鲜的芥兰一把，清洗干净后去掉老茎部分。接着烧一锅开水，加入少许盐和几滴食用油，这样可以让芥兰颜色更加翠绿鲜艳✨。水开后将芥兰放入焯烫约1-2分钟，捞出后迅速过凉水，保持脆嫩口感。最后，用蒜蓉、酱油和少量糖调制一碗酱汁，淋在芥兰上即可。简单几步，一道色香味俱全的白灼芥兰就完成啦！
这道菜清淡爽口，富含膳食纤维，特别适合追求健康饮食的朋友。快动手试试吧，让家人也感受这份来自自然的馈赠❤️！
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