半马是多少公里
发布时间：2025-03-09 02:27:19来源：
半程马拉松（Half Marathon）是长跑比赛项目之一，因其距离适中且挑战性较大，深受广大跑步爱好者的喜爱。半程马拉松的距离为全程马拉松的一半，即21.0975公里（约为21.1公里）。这个距离对于业余爱好者来说既具有挑战性，又不至于过于艰难，因此成为许多人参与跑步运动的首选目标。
参加半程马拉松不仅能够提升个人体能，增强心肺功能，还能培养坚持不懈的精神。许多城市会定期举办半程马拉松赛事，吸引来自各地的参赛者。准备半马的过程中，合理的训练计划和科学的饮食搭配同样重要，这有助于参赛者更好地完成比赛，享受跑步带来的乐趣与成就感。无论是为了健康还是挑战自我，半程马拉松都是一个值得尝试的目标。
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