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课前“自我暗示”训练尝试
课前“自我暗示”训练尝试
作者：佚名    教师频道来源：本站原创    点击数：    更新时间：2006-11-16
在学习中，大多数学生都曾经历过失败和挫折，这对个人的自信心会有不同程度的影响。几次失败后，有的学生就给自己贴上消极的标签，认为自己就是这个样子。如果以后再遇到挫折，他们就会对号入座，认为理所当然。
　　在教学生活中我逐渐发现，“自我暗示”是提升学生自信心的好办法。在每天上、下午第一节课前的10分钟预备时间里，我用自我暗示的法子，来提高学生的自信心。
　　一、按阶段设置暗示语
　　在实施“自我暗示”前，我要求学生必须根据自己的情况设置积极的暗示语。这些暗示语不外乎是一些给自己打气的话，如“我一定行”、“我能做得更好”等，但要注意根据自己的具体情况来制定。有几门学科比较薄弱，比如语文和数学相比，数学更难攻克，你可以先从语文下手，暗示自己“我一定能提高作文水平”；如果你刚学习进行自我暗示训练，可以给自己定得目标低些，如“我很高兴，我今天能记住8个英语单词”，以后逐渐提高，自信心也会水涨船高。经过一段时间的暗示训练，当你发现自信心有所提高，每天很充实、快乐时，你就该考虑重新设置自我暗示语了。这个阶段的暗示语不必那么具体，但一定要根据你现阶段的状况提出较高要求。
　　暗示语设置好之后，要熟练地背下来，牢记于心。
　　二、实施积极的自我暗示
　　当暗示语设置好之后，就要着手准备实施。全班学生精神饱满地站立，感受自己的状态。如果感觉自己不是很振奋，可以先暗示自己：“我精神很饱满，状态很好！”
　　下一步，伴随一些体态语（可以握紧拳头，挥舞两下，感受到自己的力量），大声说出事先想好的鼓励语。每说一次，你就会感觉底气更足一些，内心更充满自信和力量。这样说几遍后，你会感觉心里很畅快，很轻松，很有劲头。每天可以连续说3～5次。
　　三、把暗示融入到学习、生活中
　　课前“自我暗示”，只是一个开始。如果不把积极的自我暗示与日常的学习、生活相结合，暗示就只能是镜中花，水中月，自己欺骗自己罢了。要真正把积极的自我暗示融入学习、生活中，最重要的是，要学会放大自己对成功的感受，让积极自我暗示落到实处。
　　有些同学自我评价方式不当，习惯于靠下次考试来证明自己学习的效果。如果考得好，就认为自己这段时间努力了，成功了；如果考得不如意，就会全盘否定自己近期的付出，这种做法不可取。学习是一个过程，任何结果不过是过程中的一点。因为一点，而否定了大部分，是一种狭隘的评价方式。我们要学会从平时的学习、生活中积极评价自己，如搞懂了一道数学题，掌握了几个英语单词，老师的讲解触动了内心的灵感等，这些看似不值一提的小事，都是我们成功的果实。如果我们能有意识地在平时积累那种成功、自信的感觉，就会使自己保持一种渴望、充实的心情，而不至于感觉学习枯燥无味。
　　教师要多鼓励学生坚持训练，一段时间后，学生就会尝到其中的甜头。
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