儿童菜谱6岁一10岁 | 健康美味，孩子爱吃的家常菜
发布时间：2025-03-16 22:20:42来源：
👶✨对于6到10岁的孩子来说，正是长身体的重要阶段，营养均衡的饮食尤为重要！今天给大家推荐几道简单又美味的家常菜，让孩子们吃得开心，爸妈也放心～
首先来一道【番茄炒蛋】🍅🍳，酸甜可口的番茄搭配嫩滑的鸡蛋，色彩鲜艳，不仅颜值高还能激发孩子的食欲。做法也很简单，只需将番茄切块，鸡蛋打散后翻炒即可。再配上一碗白米饭🍚，简直是绝配！
其次是一道【胡萝卜土豆炖牛肉】🥩🥔🥕，牛肉富含蛋白质，能帮助孩子增强体质；胡萝卜和土豆则补充维生素和膳食纤维，既健康又能让孩子吃得有饱腹感。慢火炖煮后，肉质软烂，汤汁浓郁，特别适合挑食的小朋友哦！
最后推荐一道【清蒸鱼】🐟，选择刺少的鱼肉，如鲈鱼或鳕鱼，简单撒上姜丝和葱花后上锅蒸熟，保留了鱼肉本身的鲜美，还富含DHA，对大脑发育很有帮助。
家长们快试试吧，让孩子爱上吃饭！💪❤️
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