眼睛干涩是什么原因？如何有效缓解？

眼睛干涩是一种常见的不适症状，可能由多种因素引起。首先，长时间使用电子设备会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快，从而引发干涩感。其次，环境因素如空调房或空气干燥也可能加重这一问题。此外，年龄增长、激素变化以及某些药物的副作用也是常见诱因。

如果出现眼睛干涩，可以尝试以下方法缓解：保持室内湿度适宜，避免长时间盯着屏幕，每隔20分钟休息一下眼睛；选择人工泪液滴眼液来补充泪液；佩戴防蓝光眼镜以减少屏幕对眼睛的刺激。若症状持续不减，建议及时就医检查，排除干眼症或其他眼部疾病的可能性。

通过调整生活习惯和适当护理，大多数情况下都能有效改善眼睛干涩的问题。

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