🌸益智核桃粥的做法🌸
发布时间：2025-03-15 10:29:18来源：
在这个忙碌的世界里，一碗暖暖的核桃粥不仅能填饱肚子，还能为大脑注入活力！🌟今天就来教大家如何制作这道简单又营养的益智核桃粥吧～🍴
首先，准备好所需食材：新鲜核桃仁50克、大米100克、红枣5颗和适量清水。💕将核桃仁稍微烤香，这样不仅口感更好，还能提升香气哦～接着把大米淘洗干净，红枣洗净去核备用。✨
接下来是关键步骤：把所有材料放入锅中，加入约8倍量的清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。期间记得搅拌几次，防止粘锅。🔥当粥变得浓稠且散发出诱人的香味时，就可以关火啦～一碗香甜软糯的核桃粥就完成啦！
最后撒上一点点枸杞点缀，既美观又能增加营养价值。🍓这款核桃粥富含ω-3脂肪酸和多种微量元素，非常适合学生党、上班族以及需要健脑补脑的人群享用。趁着周末给自己或家人做上一锅吧，暖心又养颜～💖
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