🌟五谷养生粥简易版来啦！一碗暖胃又暖心的能量补充站✨

秋天到了，最适合喝一碗热腾腾的五谷养生粥。简单食材，却能带来满满的幸福感🍚。准备材料：大米、小米、燕麦、红豆和红枣。先将红豆提前泡水半小时，其他食材洗净备用。锅中加适量清水，放入所有材料，大火煮开后转小火慢炖20分钟即可。期间记得偶尔搅拌一下，防止粘锅哦～🍲

五谷杂粮富含膳食纤维和多种维生素，不仅养胃还低脂健康。尤其适合忙碌的工作日，省时省力还能吃得营养均衡。早餐来一碗，元气满满迎接新一天；晚餐喝一碗，则能舒缓一天的疲惫。一碗粥，不仅是食物，更是一种生活态度～💛

快试试吧，给自己和家人一份温暖的关怀❤️！

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