【鸡蛋蒸海参的家常做法】鸡蛋蒸海参是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜，尤其适合家庭聚餐或日常饮食中增加蛋白质摄入。这道菜结合了鸡蛋的滑嫩与海参的鲜美，制作简单，味道独特。以下为详细的步骤总结和所需材料清单。
一、食材准备（4人份）
| 食材 | 用量 |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 干海参 | 200g |
| 清水 | 200ml |
| 生抽 | 1汤匙 |
| 老抽 | 1/2汤匙 |
| 葱花 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
二、制作步骤
1. 泡发海参：干海参提前用清水泡发4-6小时，洗净后切段备用。
2. 打蛋液：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
3. 加水调匀：在蛋液中加入清水，比例约为1:1，搅拌均匀后过筛一次，去除气泡。
4. 蒸制：将处理好的海参放入蒸碗中，倒入蛋液，盖上保鲜膜或盘子防止水汽滴落。
5. 蒸熟：水开后放入蒸锅，大火蒸10-12分钟，待蛋液凝固即可。
6. 调味：出锅后淋上生抽和老抽，撒上葱花，即可食用。
三、小贴士
- 鸡蛋与水的比例建议为1:1或1:1.5，这样蒸出来的蛋更嫩滑。
- 海参一定要泡发透，否则影响口感。
- 蒸的时间不宜过长，否则蛋会变老。
- 可根据个人口味加入虾仁、香菇等配料，提升风味。
四、营养价值
| 成分 | 功能说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白、维生素和矿物质 |
| 海参 | 含有丰富的胶原蛋白和微量元素 |
| 清水 | 帮助调节蛋液浓度，使口感更佳 |
| 生抽、老抽 | 提升菜肴色泽与风味 |
鸡蛋蒸海参不仅做法简单，而且营养均衡，是家庭餐桌上的健康选择。尝试按照以上步骤制作，享受美味又健康的家常菜吧！
