成都作为一座历史悠久且充满活力的城市，不仅有着丰富的文化底蕴，还拥有众多自然与人文景观。如果你计划在一天之内游览都江堰和青城山，那么这篇攻略将为你提供一条详细的自助游路线。

清晨，从成都市区出发，可以选择自驾或乘坐公共交通前往都江堰景区。如果选择自驾，建议提前规划好行车路线，并确保车辆状况良好；如果是乘坐公共交通，则可以搭乘地铁至犀浦站，再换乘都江堰专线公交车直达景区。

到达都江堰后，首先参观世界文化遗产——都江堰水利工程。这座两千多年历史的古代水利工程是古代劳动人民智慧的结晶，其科学的设计至今仍发挥着重要作用。沿着堰堤漫步，感受水流潺潺的宁静之美，同时聆听导游讲解关于李冰父子修筑此工程的故事，会让你对这片土地的历史更加敬畏。

午餐时间，可以在附近的农家乐品尝地道的川菜。推荐尝试一些以当地食材制作的传统菜肴，比如豆瓣鱼、回锅肉等，既能满足味蕾，又能体验当地的饮食文化。

午后，驱车约半小时即可抵达青城山。青城山是中国道教发源地之一，以其幽静秀丽的自然风光闻名。登山前可先在山脚下的游客服务中心领取地图，根据自己的体力情况选择合适的登山路线。初级登山者可以选择较为平缓的前山线路，沿途欣赏古树参天、溪流潺潺的美景；而有经验的徒步爱好者则可以挑战后山的险峻小径，享受更为原始的自然体验。

傍晚时分，下山返回市区。如果时间允许，还可以顺道逛一逛都江堰古城，这里保留了许多明清时期的建筑风格，漫步其中仿佛穿越到了过去。晚上回到成都，不妨找一家茶馆坐下来，品一杯清香四溢的盖碗茶，回味这一天的美好旅程。

总之，这条成都到都江堰青城山的自助一日游路线既紧凑又充实，能够让你充分领略四川的独特魅力。希望每位旅行者都能在这短暂的一日游中收获满满的快乐与回忆！