随着年龄的增长，人体的骨骼密度会逐渐下降，尤其是进入中老年阶段后，骨质疏松成为一种较为普遍的健康问题。很多人对骨质疏松的认识不足，往往在出现明显症状后才引起重视。那么，中老年人常见的骨质疏松症状都有哪些呢？了解这些症状有助于早期发现和及时干预。

首先，身高变矮是骨质疏松的一个典型表现。随着骨量的减少，脊椎的椎体可能会发生压缩性骨折，导致身体逐渐变矮。许多中老年人在日常生活中可能会发现自己的身高比年轻时减少了几厘米，这往往是骨质疏松的信号之一。

其次，腰背疼痛也是骨质疏松的常见症状。由于骨质流失，脊柱的支撑力减弱，容易引发背部或腰部的慢性疼痛。这种疼痛可能在站立、行走或长时间保持一个姿势后加重，休息后有所缓解，但若不加以控制，可能会逐渐发展为持续性疼痛。

另外，容易骨折是骨质疏松最严重的后果之一。即使是在轻微的外力作用下，如跌倒、弯腰提重物等，也可能导致骨折。常见的骨折部位包括手腕、髋部和脊椎。特别是髋部骨折，不仅恢复困难，还可能带来长期的功能障碍甚至危及生命。

还有，驼背或姿势异常也与骨质疏松密切相关。由于脊椎骨的塌陷或压缩，中老年人可能会出现明显的驼背现象，影响外观和身体平衡，增加摔倒的风险。

此外，一些人可能会出现肌肉无力、关节僵硬等症状。虽然这些症状并不直接由骨质疏松引起，但它们常常伴随骨质疏松一同出现，进一步影响生活质量。

需要注意的是，并非所有中老年人在出现上述症状时都一定患有骨质疏松，这些症状也可能与其他疾病有关。因此，如果发现自己有上述情况，应及时就医，通过专业的检查（如骨密度检测）来明确诊断。

总之，骨质疏松虽然是一种“隐形”疾病，但其带来的危害不容忽视。中老年人应提高警惕，关注自身身体变化，合理饮食、适量运动，并在医生指导下进行必要的预防和治疗，以维护骨骼健康，提升生活质量。