一岁宝宝每日食谱做法 🍴👶
发布时间：2025-04-07 14:11:48来源：
对于一岁的宝宝来说，合理的饮食搭配不仅能够满足他们成长所需的营养，还能培养良好的饮食习惯。以下是一份简单又健康的每日食谱推荐：
早餐可以准备小米粥 + 蒸蛋羹。小米富含维生素B群和矿物质，易于消化吸收；蒸蛋羹则能提供优质蛋白质，帮助宝宝身体发育。记得将蛋羹切小块，方便宝宝抓握。
午餐可安排土豆胡萝卜鸡肉泥 + 小米饭。将土豆、胡萝卜和鸡胸肉煮熟后捣成细腻泥状，既保留了食材的原味，又便于宝宝吞咽。米饭则提供碳水化合物，为宝宝提供充足能量。
下午茶可以选择香蕉酸奶。香蕉富含钾元素，有助于维持宝宝体内电解质平衡；酸奶则含有益生菌，促进肠道健康。
晚餐建议清淡些，比如南瓜小米粥 + 鱼肉松。南瓜中的β-胡萝卜素对视力发育有益，鱼肉松则能补充DHA，助力大脑发育。
以上食谱均需根据宝宝实际接受能力调整浓稠度或分量哦！✨
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