赤小豆薏米粥祛湿做法 🌧️✨
发布时间：2025-03-17 22:58:03来源：
💡 准备食材
制作赤小豆薏米粥，你需要准备以下材料：赤小豆50克、薏米50克、红枣3颗、冰糖适量以及清水适量。这些材料不仅能帮助祛湿，还能让你感受到自然的温暖滋养。
💧 详细步骤
1. 将赤小豆和薏米提前浸泡4小时以上，这样可以让它们更容易煮烂。
2. 泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢慢熬煮约1小时。
3. 红枣洗净去核后加入锅中，继续煮20分钟，直至粥变得浓稠。
4. 最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。一碗香甜软糯的赤小豆薏米粥就完成啦！
🌱 功效与小贴士
这款粥不仅美味，还具有很好的祛湿效果，尤其适合湿气重的朋友食用。不过需要注意的是，薏米性寒，建议不要过量食用，尤其是体质偏寒的人群。如果喜欢更丰富的口感，还可以加入一些莲子或百合一起煮哦！一碗热腾腾的赤小豆薏米粥，既能暖胃又能养生，快来试试吧！ 🍲💕
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