秋天是一个适合养生的季节，而一碗热腾腾的木瓜粥不仅暖胃，还能美容养颜。今天就来教大家如何轻松制作这道美味又健康的木瓜粥。

所需食材：

- 大米 100克

- 木瓜 1个（约300克）

- 冰糖 适量

- 清水 800毫升

制作步骤：

第一步：准备材料

首先将大米淘洗干净，放入清水中浸泡大约30分钟。这样可以让米粒更加饱满，熬出来的粥也会更香浓。同时，选择一个新鲜成熟的木瓜，削皮去籽后切成小块备用。

第二步：煮粥

将泡好的大米和清水一起倒入锅中，开大火煮沸。水开后转小火慢炖，期间要时不时搅拌一下，防止粘锅。大约煮40分钟左右，直到米粒完全开花，粥变得稠滑。

第三步：加入木瓜

当粥快熟时，把切好的木瓜块加入锅中。继续用小火煮10分钟左右，让木瓜的香味充分融入粥里。此时可以根据个人口味加入适量的冰糖调味，搅拌均匀直至冰糖完全融化即可。

第四步：盛出享用

最后，将煮好的木瓜粥盛入碗中，可以撒上一些枸杞或者桂花作为点缀，既美观又能增加风味。趁热享用，味道最佳！

小贴士：

1. 如果喜欢更加细腻的口感，可以在最后一步用勺子压碎部分木瓜块。

2. 冰糖的用量可以根据自己的喜好调整，糖尿病患者建议减少或不加糖。

3. 除了冰糖，还可以尝试加入红枣、莲子等其他食材，丰富营养的同时也能增添不同的风味。

一碗香甜软糯的木瓜粥，不仅能为身体补充能量，还能帮助消化，是秋冬季节的理想早餐选择。快试试吧，为自己和家人带来一份温暖与健康！