【格斗式十六式名称】在武术与格斗体系中，"格斗式十六式"通常指的是在实战或训练中常用的十六种基础动作或姿势。这些动作不仅体现了传统武术的精髓，也融合了现代格斗技术的特点，适用于多种实战环境。以下是对“格斗式十六式名称”的总结，并以表格形式展示其基本内容。
一、
“格斗式十六式”是许多武术流派和格斗体系中常见的基础动作组合，涵盖了进攻、防守、移动和反击等多个方面。它不仅是初学者入门的重要内容，也是进阶者提升实战能力的关键训练项目。每一种动作都有其特定的应用场景和技巧要点，掌握这些动作能够有效提高身体协调性、反应速度和战术意识。
这些动作通常包括站位、出拳、踢腿、闪避、格挡等基本元素，同时也可能包含一些更具攻击性的组合动作。不同的武术流派可能会对这十六式的具体名称和内容有所调整，但整体结构和目的大致相同。
二、格斗式十六式名称表
| 序号 | 名称 | 动作简述 | 用途/特点 |
| 1 | 马步站桩 | 双脚分开与肩同宽，重心下沉，双臂自然下垂 | 增强下盘稳定性，培养根基 |
| 2 | 弓步冲拳 | 一脚前跨成弓步，另一手握拳向前击出 | 常用进攻动作，力量集中于拳峰 |
| 3 | 侧身闪避 | 身体向侧面移动，避开对方攻击 | 防守动作，灵活转移身体重心 |
| 4 | 正面格挡 | 双臂交叉于胸前，抵挡正面进攻 | 基础防御动作，保护上半身 |
| 5 | 踢腿出击 | 单腿后抬，快速踢出攻击对方下盘 | 远距离攻击，破坏对手平衡 |
| 6 | 拍掌反击 | 用手掌拍击对方进攻部位，同时进行反击 | 快速反应，控制对手节奏 |
| 7 | 提膝防身 | 一脚抬起至腰部高度，形成防御姿态 | 防御与准备进攻的结合动作 |
| 8 | 转身摆拳 | 身体旋转，带动手臂打出横扫式拳击 | 增加攻击角度，提升打击范围 |
| 9 | 突然突进 | 快速向前移动，逼近对手 | 攻击前的快速接近手段 |
| 10 | 下盘格挡 | 低头弯腰，双手护住下盘 | 防止被踢击，保持身体稳定 |
| 11 | 后撤步躲闪 | 向后移动，避开对方攻击 | 保持距离，寻找反击机会 |
| 12 | 拳腿连击 | 先出拳再接踢腿，形成连续攻击 | 攻击组合，增强打击效果 |
| 13 | 侧身回旋 | 身体侧转并回旋，增加攻击变化 | 打破对方防守，制造空档 |
| 14 | 抱膝摔人 | 抓住对方膝盖，将其摔倒 | 控制对手，限制行动 |
| 15 | 俯身闪避 | 身体前倾，躲避对方高处攻击 | 防御高空打击，保持身体平衡 |
| 16 | 交叉步移动 | 双脚交叉前进，提升移动灵活性 | 增强步伐变化，便于战术调整 |
三、结语
“格斗式十六式”是武术与格斗训练中的核心内容之一，通过系统练习，可以全面提升身体素质和实战能力。不同流派可能会根据自身特点对这些动作进行调整，但其本质在于培养攻防意识、提高身体协调性和增强实战应对能力。无论是习武爱好者还是格斗运动员，掌握这些基础动作都是迈向更高水平的重要一步。
