【耿耿于怀是什么意思】“耿耿于怀”是一个常见的汉语成语，常用于描述人们对某些事情难以释怀、一直记在心里的状态。这个成语多带有负面情绪色彩，表示对某件不愉快或令人不安的事情念念不忘，甚至影响到心情和行为。
一、成语解析
| 词语 | 耿耿于怀 |
| 拼音 | gěng gěng yú huái |
| 出处 | 《后汉书·王符传》：“心有结而不解，言有愤而不发，此其所以耿耿于怀也。” |
| 含义 | 心里有事，不能忘怀；对某事久久不能释怀，常带情绪 |
| 用法 | 多用于书面语或口语中，形容人对过去事件的持续关注或不满 |
| 近义词 | 难以释怀、念念不忘、耿耿于心 |
| 反义词 | 淡然处之、释怀、放下 |
二、使用场景举例
| 场景 | 示例句子 |
| 朋友间误会 | “他一直耿耿于怀那次争吵，我们很难再像以前那样了。” |
| 工作失误 | “她因为一次失败而耿耿于怀，影响了后续的工作状态。” |
| 家庭矛盾 | “他对父亲的批评耿耿于怀，很久都不愿沟通。” |
三、情感与心理分析
“耿耿于怀”往往源于内心的不满、委屈、遗憾或恐惧。这种情绪如果长期得不到释放，可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。因此，在日常生活中，学会适当放下、释怀，有助于心理健康。
四、如何应对“耿耿于怀”
| 方法 | 说明 |
| 倾诉 | 找信任的人倾诉，释放情绪 |
| 写日记 | 把心中所想写下来，帮助理清思绪 |
| 改变认知 | 从不同角度看待问题，减少执念 |
| 寻求专业帮助 | 如果情绪长期困扰，可寻求心理咨询 |
五、总结
“耿耿于怀”是一种常见的情绪状态，指的是对某些事情难以释怀、持续关注。它既可能是个人情感的自然反应，也可能成为心理负担。了解这一成语的含义，并学会合理调节情绪，是保持心理健康的重要一步。
