🌸6款养胃食谱调理肠胃 吃饭香身体棒 🍲🍴

在生活中，肠胃健康是幸福生活的基础。想要拥有好胃口和强健的身体？试试这6款简单又美味的养胃食谱吧！💖

第一款：南瓜小米粥 🥣🌾

南瓜与小米搭配，不仅味道香甜，还能帮助修复胃黏膜。每天一碗，暖胃又暖心。

第二款：山药炖排骨 🍖🥔

山药富含膳食纤维，能促进消化；排骨汤则补充优质蛋白，简直是养胃良品。

第三款：红枣枸杞茶 🍯☕

红枣和枸杞泡水喝，不仅能提升免疫力，还能缓解胃部不适。懒人必备！

第四款：白米莲子羹 🥚🍚

莲子清心安神，与白米一起煮成羹，软糯香甜，特别适合胃寒人群。

第五款：胡萝卜牛肉汤 🥩🥕

胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于保护胃黏膜，搭配牛肉高蛋白，营养满分！

第六款：姜汁红糖水 🍯生姜

生姜驱寒暖胃，红糖补血益气，一碗热腾腾的姜汁红糖水，冬日必备！

坚持食用这些养胃食谱，让肠胃更健康，吃饭更香，身体更强壮！💪✨

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