打印四黑粥的做法 🥣✨
发布时间：2025-03-15 18:42:03来源：
最近发现了一款超级健康又美味的四黑粥，简直是养生爱好者的福音！四黑粥由黑米、黑豆、黑芝麻和黑木耳组成，不仅颜色诱人，营养更是满分。今天就来分享一下它的做法吧～🍲🌿
首先准备好食材：黑米50克、黑豆30克、黑芝麻一小把、黑木耳几朵，再准备适量大米和清水。先把黑米和黑豆提前泡水2小时，这样煮起来会更软糯哦。接着将黑木耳泡发，撕成小块备用。起锅加水烧开后，放入大米和泡好的黑米黑豆，用中小火慢慢熬煮。大约煮上40分钟后，加入泡发好的黑木耳继续熬煮10分钟。最后撒入黑芝麻，搅拌均匀，再煮个5分钟就可以关火啦～☕️🍴
一碗热腾腾的四黑粥就完成啦！这碗粥不仅颜值高，还富含膳食纤维和多种微量元素，特别适合秋冬季节食用，暖胃又养颜。快动手试试吧，让生活多一点健康的味道～💛💚
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