🌟家常西兰花的做法 🌟
发布时间：2025-04-20 02:29:52来源：
🌿西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素和膳食纤维，简单烹饪就能保留它的原汁原味。今天就来分享一款简单又美味的家常西兰花做法！👀
首先，准备好新鲜的西兰花，将其分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，这样可以有效去除虫卵和杂质。接着，将西兰花放入沸水中焯烫1-2分钟，捞出后立即过凉水，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。💚
接下来是调味环节，锅中倒入适量橄榄油，加入蒜末爆香，然后放入焯好的西兰花翻炒均匀。可以根据个人口味加入少许盐、鸡精或者生抽提味，最后撒上一些黑胡椒粉或芝麻点缀，一道色香味俱全的家常西兰花就完成啦！🍴✨
这道菜不仅操作简单，而且低脂健康，非常适合家庭日常餐桌，快来试试吧！🌱💪
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