夏季你需要知道的防暑降温小常识 🌞💦

夏季高温来袭，如何科学防暑降温成为大家关注的重点。首先，避免在烈日下长时间暴晒，出门时记得戴帽子或使用遮阳伞，保护皮肤免受紫外线伤害 ☀️帽檐宽大不仅防晒还能提升气质哦！其次，保持室内通风凉爽，可以适当使用空调或电风扇，但温度不宜过低，建议设置在26℃左右，既能降温又节能省电 💨。同时，多喝水补充流失的水分，可以选择白开水、淡盐水或者绿豆汤来解暑消渴 🥤。饮食上以清淡为主，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食品。最后，合理安排作息时间，尽量避免中午高温时段外出，给身体足够的休息时间。记住这些小贴士，轻松度过炎炎夏日！💪🌞

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