👶 一岁宝宝辅食三餐记录：16个月龄这样做！🍴
发布时间：2025-05-05 16:28:29来源：
对于16个月大的宝宝来说，辅食已经逐渐成为日常饮食的重要部分。以下是一份简单又营养的三餐计划，帮助宝宝健康成长！💪
早餐：香蕉燕麦粥 🥣
将少量燕麦片加入温水中煮至软糯，再加入切碎的香蕉，搅拌均匀即可。这道粥富含纤维和维生素，能为宝宝提供充足的能量，开启活力满满的一天！
午餐：鸡肉胡萝卜泥 🍚🥕
用蒸熟的鸡胸肉与胡萝卜一起捣成细腻的泥状，搭配一碗小米粥。鸡肉提供优质蛋白质，胡萝卜中的β-胡萝卜素对视力发育非常有益哦！👀
晚餐：南瓜土豆汤 🥔🎃
将南瓜和土豆切块煮熟后打成浓汤，清淡易消化。这道汤不仅味道香甜，还能补充丰富的维生素和矿物质，让宝宝睡个好觉💤。
记得随时观察宝宝的反应，确保食材新鲜且易于咀嚼吞咽。辅食虽好，但母乳或配方奶仍是这个阶段宝宝的主要营养来源哦！🍼✨
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