🌟营养快手菜白灼菜心，简单又美味！🌿
发布时间：2025-05-08 03:19:44来源：
白灼菜心是一道经典的家常快手菜，不仅做法简单，而且保留了蔬菜的原汁原味，非常适合忙碌的工作日或是想要清淡饮食的时候。✨
首先，准备好新鲜的菜心和一些基础调料，比如生抽、蚝油、蒜末等。清洗菜心时可以用淡盐水浸泡一会儿，这样可以去除表面的杂质哦。💧
接着，在锅中加入适量清水，放入几片姜片和少许盐，待水烧开后将菜心放入焯烫。记住时间不宜过长，保持菜心的脆嫩口感即可，大约1-2分钟就好啦。捞出后摆盘，撒上蒜末。🔥
最后，另起一锅热油，浇在蒜末上激发出香味，再淋上提前调好的酱汁（生抽和蚝油混合），一道色香味俱全的白灼菜心就完成啦！😋
这道菜低脂健康，富含膳食纤维，特别适合追求健康饮食的你！🍴💕
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