🌟低卡高蛋白海米油菜，健康又美味！💪
发布时间：2025-05-08 04:12:25来源：
今天给大家分享一道简单又营养的家常菜——海米油菜！🥗✨这道菜不仅颜值在线，还富含蛋白质，特别适合健身或减脂期的朋友哦～💚
首先准备好食材：新鲜油菜一把、海米一小把、蒜末适量。先把油菜洗净，海米用温水泡软备用。🍳锅中加少许橄榄油，放入蒜末爆香，再加入泡好的海米翻炒出香味。接着倒入油菜快速翻炒，加点盐和少量生抽调味，最后淋上一点点香油提鲜。一道色香味俱佳的海米油菜就完成啦！🍴💕
这道菜热量超低，但蛋白质含量丰富，是减肥餐的绝佳选择！💃同时还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，让你吃得开心又安心。快试试吧，保证让你爱不释口！😋❤️
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