✨夏季五谷杂粮养生糖水的做法 🌿
发布时间：2025-05-08 10:03:01来源：
夏天来了，天气炎热，身体容易疲惫。这时候来一碗清甜解暑的五谷杂粮糖水再合适不过啦！不仅美味还能补充能量，让身体更健康。今天就教大家做一款简单又营养的五谷杂粮养生糖水。
首先准备好食材：红豆、绿豆、薏米、莲子和糯米。把这些食材提前浸泡几个小时，这样煮的时候更容易熟透。接着将所有材料放入锅中，加入适量清水，用中小火慢慢熬煮。期间记得搅拌一下，避免粘底哦！大约煮上40分钟到1小时，直到五谷变得软糯香甜。最后根据个人口味加点冰糖或者蜂蜜调味，一碗香浓顺滑的五谷杂粮糖水就完成啦！✨
这碗糖水富含膳食纤维，能帮助消暑去湿，特别适合夏天食用。快动手试试吧！😋
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