👶孕早期控糖控油懒人早餐(一)的做法_孕早期
发布时间：2025-05-10 04:43:16来源：
清晨的第一缕阳光洒进厨房，孕妈们也开始了一天的健康守护！✨今天分享一款简单又营养的控糖控油懒人早餐——香蕉燕麦杯🍌 oats。准备材料：熟透的香蕉一根、即食燕麦片30g、牛奶或无糖豆浆80ml、少量坚果碎（如杏仁、核桃）。
步骤很简单哦：先把香蕉切片铺底，倒入燕麦和液体，搅拌均匀后静置5分钟，让燕麦充分吸收水分。最后撒上坚果碎点缀，放入微波炉叮1-2分钟即可出炉！💛成品软糯香甜，既满足了孕期的能量需求，又能避免血糖波动，简直是懒人福音～
记得搭配一杯温水或柠檬水，开启活力满满的一天吧！💦孕妈们快试试吧，美味又健康！👩🍳
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