班会时间：2025年4月5日
班会地点：高二（3）班教室
主持人：李老师
参与人员：全班同学及班主任
记录人：张同学
一、班会目的
本次班会旨在增强同学们的心理健康意识，帮助大家更好地认识自我、调节情绪、应对压力，营造积极向上的班级氛围。通过交流与互动，提升学生的心理素质和人际交往能力，为今后的学习和生活打下良好的基础。
二、班会内容
1. 心理健康知识讲解
班主任李老师首先围绕“什么是心理健康”进行了简要介绍，强调心理健康不仅是没有心理疾病，更是一种良好的心理状态，包括情绪稳定、适应能力强、人际关系和谐等方面。她还列举了常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，并提醒同学们在遇到困难时要及时寻求帮助。
2. 学生分享与交流
在老师的引导下，几位同学主动分享了自己在学习和生活中遇到的压力与困扰。例如，有同学提到考试前的紧张情绪，也有同学谈到与家人沟通不畅带来的烦恼。大家认真倾听，并给予理解和支持，现场气氛温馨而真实。
3. 心理小游戏互动
为了活跃气氛，班会中还设计了一个“情绪表达”小游戏。每位同学抽取一张写有不同情绪词语的卡片，用肢体语言或表情来表现该情绪，其他同学进行猜测。通过这种方式，大家更加直观地了解了情绪的多样性，并增强了彼此之间的理解与共鸣。
4. 心理健康小贴士
李老师还为同学们整理了几条实用的心理调适建议：
- 保持规律作息，保证充足睡眠；
- 遇到困难时多与信任的人沟通；
- 学会合理安排时间，避免过度疲劳；
- 多参加体育锻炼，有助于释放压力；
- 培养兴趣爱好，丰富课余生活。
三、班会总结
本次心理健康主题班会在轻松愉快的氛围中顺利结束。通过本次活动，同学们不仅学到了许多心理健康知识，也增强了面对压力和挑战的信心。李老师鼓励大家在今后的学习生活中，关注自身心理状态，学会自我调节，同时也要关心身边的同学，共同营造一个温暖、健康的班级环境。
备注：本次班会后，班级将设立“心灵信箱”，鼓励同学们匿名留言，反映心理困惑，由班委定期汇总并反馈给老师，以便及时给予支持与帮助。
