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糙米饭怎么做简单易学的低脂主食

糙米饭的核心做法是提前浸泡、控制水量和适当焖煮。将糙米洗净后，用冷水浸泡至少4小时（最好过夜），使米粒充分吸水。之后沥干水分，按1
2026年08月03日 00:50:16

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