自汗是什么意思 🤔

自汗是一种中医术语，指的是在没有明显诱因的情况下，身体不由自主地出汗。这种情况通常与体质虚弱或体内阴阳失衡有关。比如，有些人稍微活动一下就大汗淋漓，或者整天都感觉汗流不止，这就是自汗的表现。相比之下，盗汗则多发生在夜间睡眠时，醒来后汗止。

如果你发现自己经常出现自汗的情况，可能需要注意调整生活习惯。例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。饮食上可以选择一些补气养阴的食物，如山药、百合、银耳等。同时，适当进行温和的运动，如瑜伽或太极，有助于改善体质。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。毕竟健康才是最重要的！💪

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