处暑中医养生✨节气养生小贴士

处暑已至，暑气渐消，但养生仍不可松懈。此时正是调养身体的好时机，遵循中医理论，合理饮食与作息尤为重要。建议多吃些滋阴润燥的食物，如梨子、百合和银耳，避免辛辣刺激食品。同时，保持适量运动，增强体质，推荐瑜伽或太极这类温和的锻炼方式。此外，注意保暖防寒，早晚温差大时适当增减衣物。良好的睡眠习惯也必不可少，早睡早起有助于顺应自然规律，提升免疫力。让我们一起拥抱健康生活吧！💪🌈

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