头部按摩手法及图片 🧘♀️💆♂️
发布时间：2025-05-07 17:19:33来源：
头部按摩手法及图片 🌿✨
日常生活中，压力无处不在，而头部按摩是一种简单有效的放松方式。通过适当的按摩，不仅能缓解紧张的头皮和肌肉，还能促进血液循环，改善睡眠质量。今天就来分享几个简单的头部按摩手法吧！
首先，用指腹轻轻按压头顶正中的百会穴，顺时针和逆时针各按摩30秒，感觉轻松不少。接着，用双手拇指从额头中央向太阳穴方向推按，重复5次，有助于舒缓眉间的疲劳。最后，将手掌放在后脑勺两侧，轻轻揉捏颈部肌肉，持续1分钟即可。
记得按摩时配合深呼吸，让身心都得到彻底放松。如果条件允许，可以找专业人士进行详细指导，效果更佳哦！😉💆♀️
小贴士： 按摩前确保双手清洁温暖，力度适中，避免过度用力造成不适。
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