【花生豆浆怎么做】花生豆浆是一种营养丰富、口感醇厚的饮品，适合早餐或下午茶时饮用。它不仅富含蛋白质和不饱和脂肪酸，还能帮助补充能量、改善睡眠质量。下面将详细介绍如何在家轻松制作花生豆浆。
一、花生豆浆的制作步骤总结
1. 准备材料：花生、黄豆、水、冰糖（可选）。
2. 浸泡食材：花生和黄豆需提前浸泡6-8小时。
3. 清洗去皮：洗净后可选择是否去皮。
4. 搅拌打浆：将泡好的花生和黄豆加入适量水，用豆浆机或破壁机打成浆。
5. 过滤煮沸：过滤掉豆渣，加热至沸腾并持续煮5分钟。
6. 调味享用：根据口味加入冰糖或蜂蜜，即可饮用。
二、花生豆浆制作材料与用量表
| 材料 | 用量（克） | 备注说明 |
| 花生 | 50 | 建议使用带皮花生，口感更香 |
| 黄豆 | 50 | 需提前浸泡，提升出浆率 |
| 清水 | 1000 | 根据个人喜好调整水量 |
| 冰糖 | 20-30 | 可根据口味增减 |
三、小贴士
- 花生和黄豆可以按比例搭配，喜欢浓郁口感的可多放花生。
- 如果使用破壁机，无需额外过滤，直接打浆即可。
- 煮豆浆时要不断搅拌，防止糊底。
- 豆浆最好现做现喝，保存时间不宜过长。
通过以上步骤和材料搭配，你就可以在家轻松做出一杯香浓可口的花生豆浆了。不仅健康美味，还能为一天的生活注入满满活力。
