趣头条设置睡眠模式，本质就是使用软件自带的定时停止播放功能，到设定时间之后自动暂停视频或者音频播放，防止夜间躺着刷内容一直播放耗光电量，同时减少屏幕常亮带来的视觉刺激，这个功能主要针对听资讯 自动播放短视频场景设计，很多用户把这个定时功能叫做睡眠模式，要注意部分旧版本趣头条没有独立命名为睡眠模式的入口，功能名称显示为定时关闭，如果更新版本之后找不到该选项，大概率是版本迭代之后入口调整，或者该版本已经下线这项功能，找不到的时候可以借助手机系统自带的定时休眠作为替代方案。这个功能生效的前提是保持趣头条后台不被手机系统清理，如果后台被系统杀掉，定时任务就会失效，无法按时触发停止播放。

前置确认

1 把趣头条更新到官方最新版本，旧版本功能入口容易变动

2 确认当前是在视频播放页或者音频听书页面，首页列表一般没有睡眠模式入口

3 手机后台管理不要开启极致省电，避免趣头条后台被强制清理

4 提前登录账号，部分版本功能需要账号正常登录之后才可以加载完整控件

详细设置步骤

1 打开趣头条 APP，进入短视频或者音频资讯播放页面

2 在播放页面，查找设置图标或者更多按钮，一般是三个点或者齿轮样式

3 点开菜单，在选项列表里面找到定时关闭，也就是大家俗称的睡眠模式

4 点击之后可以选择预设时长，比如十五分钟 三十分钟 六十分钟，也可以自定义时长

5 选定时长之后，页面会提示定时任务已经启动，倒计时开始运行

6 到达设定时间，播放会自动暂停，部分版本会同时熄灭屏幕

入口找不到替代方案

常见异常排查

1 打开播放页没有定时关闭选项，退出账号重新登录，卸载重装官方版本

2 设置睡眠模式之后到时间没有停止播放，检查手机省电策略，把趣头条加入后台白名单

3 切换页面之后定时失效，部分版本定时任务只在当前播放页生效，退出播放页任务会取消

4 更新新版本之后睡眠模式消失，说明该版本移除该功能，只能退回旧版本或者改用系统定时

完成趣头条睡眠模式设置之后，在倒计时期间如果手动暂停播放，部分版本会自动取消定时任务，需要重新开启，夜间使用的时候建议保持 APP 停留在播放页面，不要频繁切换其他软件，保障睡眠模式可以正常执行。

【常见问题】

问题 1 趣头条里怎么设置睡眠模式没有找到选项怎么办

回答 1 趣头条里怎么设置睡眠模式找不到选项，优先检查 APP 版本，旧版本和新版本入口名称不一样，部分新版趣头条已经取消独立睡眠模式，可以改用手机系统自动锁屏，继续实现夜间自动停止播放的效果。

问题 2 趣头条睡眠模式设置之后为什么不生效

回答 2 趣头条睡眠模式设置之后不生效，多数是手机省电软件把趣头条后台清理，定时任务被终止，把趣头条加入后台保护白名单，再次重新设置趣头条睡眠模式，就能正常倒计时停止播放。

问题 3 趣头条睡眠模式可以自定义时长吗

回答 3 新版趣头条睡眠模式一般提供固定预设时长，部分版本支持自定义时长，如果当前版本没有自定义选项，说明该版本不支持，只能选择预设档位完成趣头条睡眠模式设置。

问题 4 趣头条睡眠模式只对音频生效吗

回答 4 趣头条睡眠模式主要作用于音频和自动播放短视频，首页图文资讯本身不会持续播放，所以图文页面不会触发睡眠模式，需要进入播放页面才可以设置趣头条睡眠模式。

【免责申明】

本文教程基于趣头条历史版本界面逻辑编写，APP 会持续版本更新，功能名称和入口位置可能调整，部分版本可能永久下线睡眠模式，本文内容仅供参考，不保证所有版本都存在该功能，操作遇到问题请以 APP 实际界面为准，不承担相关使用纠纷责任。