新研究显示经济回报消失后 锻炼收益仍会持续

西安大略大学的新研究表明，如果你开始锻炼是为了赚一点额外的钱，即使经济激励消失，你也可能会保持这个习惯。

一项使用计步应用程序对三个省的超过 580,000 名加拿大人进行的研究表明，即使奖励在一年后取消，大多数参与者仍继续步行几乎同样多的时间。

使用该应用程序帮助步行者平均每天增加约 900 步(对于那些一开始不运动的人来说，增加了两倍)。当奖励——每天 0.04 美元的加油卡、电影票和其他福利的奖励——消失时，步数减少了大约 200 步，西方研究人员认为“没有临床意义”。

“理想情况下，你希望人们免费出去锻炼。但考虑到肥胖率很高和缺乏身体活动，情况显然并非如此。事实上，可以提供金钱激励来开始锻炼，而不是永久使用，这是一个非常令人鼓舞的迹象，”发表在JAMA Network Open上的一项新研究的主要作者 Sean Spilsbury 说。

“要让球滚动，你必须踢它。一旦它滚动，动力就会占据上风，”他在谈到研究参与者的锻炼习惯时补充道。

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