【气虚血虚第一方的做法】在中医理论中，“气虚”与“血虚”是常见的两种体质问题，常表现为乏力、面色苍白、头晕、心悸等症状。针对这两种情况，中医常用“补气养血”的方法进行调理。其中，“归脾汤”被认为是治疗气虚血虚的经典方剂之一，被誉为“气虚血虚第一方”。以下是对该方剂的总结及做法说明。
一、归脾汤简介
归脾汤出自《济生方》，主要用于治疗心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、乏力、食欲不振等症状。其功效为益气补血、健脾养心，适用于因长期劳累、饮食不节、思虑过度等导致的气血两虚体质。
二、归脾汤组成及功效
| 药物名称 | 功效 | 用量（克） |
| 党参 | 补气健脾 | 10-15 |
| 白术 | 健脾利湿 | 10 |
| 黄芪 | 补气升阳 | 15-20 |
| 茯苓 | 健脾安神 | 10 |
| 酸枣仁 | 养心安神 | 10 |
| 龙眼肉 | 养血安神 | 10 |
| 当归 | 补血活血 | 10 |
| 木香 | 理气醒脾 | 6 |
| 炙甘草 | 调和诸药 | 6 |
| 生姜 | 温中散寒 | 3片 |
| 大枣 | 补中益气 | 5枚 |
三、归脾汤的做法步骤
1. 准备药材：按照上述配方准备好所有药材，注意选择质量好的道地药材。
2. 浸泡药材：将药材放入砂锅或陶瓷锅中，加入适量清水（约800ml），浸泡30分钟。
3. 煎煮过程：
- 第一次煎煮：大火煮沸后转小火煎30分钟；
- 倒出药液后，再加水500ml，第二次煎煮20分钟。
4. 合并药液：将两次煎煮的药液混合，分早晚两次服用。
5. 服用时间：建议饭后服用，以减少对胃部的刺激。
四、注意事项
- 本方适合气虚血虚体质者，若属实热证或湿热体质者不宜使用。
- 孕妇、哺乳期女性及儿童应在医生指导下使用。
- 服用期间忌食生冷、油腻食物，保持规律作息。
五、适用人群
- 长期疲劳、精神不振、容易疲倦者；
- 面色苍白、唇甲淡白、头晕目眩者；
- 心悸失眠、健忘多梦者；
- 食欲不振、消化不良者。
通过合理使用归脾汤，可以有效改善气虚血虚的症状，提升整体身体状态。但需注意个体差异，建议在专业中医师指导下使用，以确保安全和疗效。
