iwatch5 新手使用方法实用技巧核心就是先完成 iPhone 配对，熟悉基础手势，再慢慢掌握表盘自定义 通知管理 健康监测 抬腕唤醒这些功能，新手最容易踩坑的地方就是乱升级系统 通知全开导致耗电快，还有不了解常亮屏幕这个一代标志性功能。iwatch5 最大特点就是始终显示常亮屏幕，不用抬手腕也能看见时间，这个功能也是耗电主要来源，新手可以根据自己需求开关。整套使用逻辑是手表作为 iPhone 的延伸，大部分设置都需要在手机上的 Watch App 里面操作，手表本体只能做少量快捷调整，这点新手一定要记住，很多人找不到设置入口，就是不知道要打开 iPhone 端 Watch 软件。学会基础手势之后，日常操作会顺畅很多，数码表冠可以滚动页面，侧边按钮可以调出快捷菜单，上下滑动屏幕可以打开控制中心和通知中心，掌握这几个基础操作，后续学习 iwatch5 新手使用方法实用技巧就会轻松很多。

基础操作手势对照表

新手必学实用技巧

1 常亮屏幕设置，打开 iPhone Watch App，进入显示与亮度，找到始终显示选项，可以选择开启或者关闭，开启之后表盘常亮，关闭续航会明显变长，iwatch5 新手使用方法实用技巧里面这个是优先调整项目

2 表盘自定义，长按表盘进入编辑模式，可以更换表盘样式，修改复杂功能，把心率 天气 日历这些小组件加到表盘，不用点开 App 就能查看信息

3 通知管理，很多新手把所有 App 通知全部推送到手表，频繁震动很耗电，在 Watch App 里面逐个关闭不需要的 App 通知，只保留电话 短信 重要提醒，这是提升 iwatch5 使用体验很关键的技巧

4 抬腕唤醒，设置里面可以调整抬腕唤醒时长，也可以设置抬腕之后不唤醒，配合常亮屏幕使用，减少误唤醒耗电

5 水锁功能，游泳之前在控制中心开启水锁，屏幕会锁定，下水之后不会误触，结束之后旋转数码表冠，扬声器会排水

6 健康功能，打开心率监测 心率异常提醒，iwatch5 支持心电图 ECG，还可以设置站立提醒，每小时提醒起身活动，适合久坐人群

7 省电小技巧，降低屏幕亮度，关闭不必要后台刷新，关闭震动强度，蜂窝版本如果不用独立通话，可以临时关闭蜂窝，能大幅提升续航

上手操作步骤

1 手表开机，把手表靠近 iPhone，手机弹出配对窗口，按照提示扫码配对

2 登录 Apple ID，完成激活，同意相关协议，等待系统同步完成

3 进入 Watch App，先设置表盘 通知 常亮屏幕

4 熟悉表冠和侧边按键手势，练习打开控制中心 通知中心

5 开启健康权限，设置站立提醒 心率监测

6 根据日常使用习惯，继续添加需要的 App，设置钱包交通卡或者支付卡

【常见问题】

问题 1 iwatch5 新手使用方法实用技巧里面，常亮屏幕会不会非常耗电

回答 1 iwatch5 新手使用方法实用技巧里，常亮屏幕确实是耗电大头，如果对续航要求高，可以在设置里关闭常亮屏幕，iwatch5 新手使用方法实用技巧推荐续航紧张用户关闭这个功能。

问题 2 iwatch5 新手使用方法实用技巧，为什么手表收不到微信通知

回答 2 iwatch5 新手使用方法实用技巧提示，需要在 Watch App 微信通知权限打开，同时 iPhone 微信本身通知不能关闭，两边权限都开启，iwatch5 新手使用方法实用技巧里面这个是高频排查点。

问题 3 iwatch5 新手使用方法实用技巧，能不能脱离 iPhone 单独使用

回答 3 iwatch5 新手使用方法实用技巧说明，蜂窝版本可以短暂脱离手机独立接打电话上网，GPS 版本离开 iPhone 之后大部分功能受限，这是 iwatch5 新手使用方法实用技巧需要提前了解的版本区别。

【免责申明】

本文为 iwatch5 通用入门操作技巧，系统版本不同菜单名称可能存在细微差异，ECG 心电图功能受地区权限限制，不构成官方操作手册，相关功能以苹果官方说明为准。