食物热量表大全

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1、以下是一些常见食物的热量表，您可以根据自身需求选择： * **苹果**：每100g含有56kcal热量； * **香蕉**：每100g含有83kcal热量； * **橘子**：每100g含有50kcal热量； * **西瓜**：每100g含有25kcal热量； * **鸡蛋**：每100g含有144kcal热量； * **鱼肉**：每100g含有125kcal热量； * **牛肉**：每100g含有139kcal热量； * **土豆**：每100g含有86kcal热量； * **白米饭**：每100g含有255kcal热量； * **糙米饭**：每100g含有367kcal热量； * **西蓝花**：每100g含有27kcal热量； * **玉米**：每100g含有483kcal热量。

2、 需要注意的是，一些食物在不同的烹饪方式下，其热量值也会有所变化。

3、同时，由于个人体质不同，对热量的需求也不同，因此在摄入时要根据自身情况进行合理选择。

4、如果您需要减肥或控制体重，请在饮食过程中适当控制热量的摄入。

【食物热量表大全】到此完毕，希望对大家有所帮助。

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