force1 高帮也就是 Air Force1 高帮款，它鞋帮很高鞋带孔数量多，常规交叉系法是最基础稳妥的方案，除此之外还有隐藏系法 平行直穿系法 松垮潮流系法，核心要点是根据自己脚型调整松紧，高帮款脚踝位置的鞋带不要勒太紧，不然走路会卡脚踝，同时要注意鞋舌容易跑偏，系完之后可以把鞋舌摆正，这款鞋鞋孔是对称双排结构，所有系法都要保证左右两侧受力均匀，避免一边紧一边松，很多新手系完之后走路掉跟，大多是脚踝段鞋带收力不够，或者鞋带孔没有全部利用，掌握基础交叉系法之后，再按需更换潮流系法，兼顾包裹感和外观。

很多人系 force1 高帮出现不舒服的情况，原因是高帮鞋本身鞋筒偏高，鞋带从鞋头一直延伸到最顶端鞋孔，如果全程拉得过紧，脚踝活动会受限，长时间走路磨脚踝，还有部分人只系下半段鞋带，顶端鞋孔空置，包裹力不足就会掉跟，另外原厂鞋带偏长，常规交叉系法之后剩余鞋带很长，容易拖沓，所以衍生出隐藏塞鞋带的方案，不同系法的优势不一样，基础交叉系法稳定性最好，平行直穿外观更简洁，松垮系法适合穿搭风格。

学习系法可以按照分层步骤推进，第一步先确认所有鞋带孔，把鞋带从最底部第一对孔穿好，第二步选择想要的系法，优先练熟基础交叉系法，第三步调整每一段松紧，鞋头位置偏松，脚踝位置适度收紧，第四步打好绳结，第五步处理多余鞋带，选择打结或者隐藏塞进去，第六步试走感受包裹，微调松紧度。

基础交叉系法 推荐日常首选

这个是原厂默认系法，包裹均衡，适合运动通勤

1 鞋带对折找到中点，穿入最底部一对鞋孔，两端对齐，鞋带两端从孔内侧向外穿出

2 左侧鞋带向上斜穿到右侧上一排鞋孔，右侧鞋带斜穿到左侧上一排鞋孔，保持交叉

3 逐排重复交叉，一直穿到最顶部鞋孔

4 全部穿完之后，调整每一格松紧，鞋头可以略松，脚踝位置适当收紧

5 在最顶端系成双结，防止走路松脱，多余鞋带可以修剪或者塞进鞋帮内侧

平行直穿系法 简约外观款

特点是没有交叉线条，正面干净，适合穿搭

1 鞋带从最底排内侧向外穿出

2 左右鞋带保持同一高度，水平穿进上一排对应鞋孔，不交叉

3 逐排水平向上穿完所有鞋孔

4 顶端调整松紧之后打结，这个系法包裹感略弱于交叉系法

隐藏系法 无外露绳结

适合不想看到蝴蝶结的风格

1 前面穿法和基础交叉系法一致，穿到顶端鞋孔

2 不再打外面蝴蝶结，把两端鞋带收进鞋帮内部，塞在内衬夹层里面

3 注意塞进去之后不要凸起硌脚踝，需要试穿确认舒适度

松垮潮流系法

适合穿搭拍照，运动不推荐

1 鞋带只穿下半部分鞋孔，上方几对鞋孔留空

2 鞋带不要拉紧，保留宽松余量，顶端松散不打紧结

不同系法对比表格

注意事项

force1 高帮顶端鞋孔如果全部拉紧，脚踝会有压迫感，长时间走路可以最上一对孔稍微放松

鞋带过长可以替换短款鞋带，避免走路踩鞋带绊倒

如果鞋舌跑偏，系鞋带的时候每穿一排就顺手把鞋舌摆正

双结一定要打，force1 原厂鞋带比较滑，单结很容易自动松开

问题 1 force1 高帮系鞋带的时候最上面鞋孔要不要全部拉紧

回答 1 force1 高帮系鞋带的时候最上面鞋孔不建议完全拉紧，这个位置靠近脚踝，拉太紧会限制脚踝活动还容易磨脚，可以保留适度余量，只需要保证不掉跟就可以。

问题 2 force1 高帮系鞋带之后总是掉跟是什么原因

回答 1 force1 高帮系鞋带之后掉跟，一般是脚踝段鞋带没有收紧，或者顶端鞋孔空置没有使用，重新调整系法，把上部鞋孔穿好并且适度收紧，提升后跟包裹就可以改善掉跟。

问题 3 force1 高帮可以用平行直穿系鞋带吗，会不会影响穿着

回答 1 force1 高帮可以使用平行直穿系鞋带，只是这种系法包裹力度比交叉系法弱，如果是长时间运动建议还是选择交叉系法，日常穿搭完全可以使用平行直穿系鞋带。

本内容为 force1 高帮系鞋带的手工教程，系法属于个人穿搭调整方式，不涉及官方原厂标准系法，不同批次鞋款鞋孔数量可能略有差别，操作时注意不要用力拉扯损坏鞋孔和鞋带，本教程仅作为参考。